Schlaf ist für uns ganz wichtig um unseren Körper zu regenerieren. Wenn wir nicht genügend oder schlecht schlafen kann sich das durch Erschöpfung aber auch durch Konzentrationsstörungen und verminderte Reaktionszeit zeigen, was im Alltag schnell zu einer Gefahr werden kann (z.B. beim Autofahren). Auch das Risiko eine Depression zu entwickeln ist bei Personen mit Schlafstörungen acht Mal höher wie bei Personen die gut schlafen.

Schlafstörungen können organisch bedingt sein, deswegen empfehle ich immer einen Besuch beim Hausarzt oder Spezialisten.

In der Therapie lernt man wieder ein gesundes Schlafverhalten zu entwickeln und bekommt somit mehr Lebensqualität zurück.